Mentálhigiénés és pszichológiai konzultációk
online és Budapesten
Érzelmi és mentális támogatás élethelyzeti és kapcsolati elakadások esetén
Porpáczi Júlia
pszichológus-integratív terapeuta,
munka-és szervezet szakpszichológus
Jelenleg Szentmiklósi Zsófiához van lehetőség időpontot foglalni. A konzultációk online, videóhívás formájában zajlanak.
Kívül helytáll – közben egyre fárasztóbb minden nap ugyanúgy működni?
Sokan hosszú időn keresztül képesek helytállni úgy, hogy közben egyre több belső feszültséget, kimerültséget vagy bizonytalanságot élnek meg. Kifelé gyakran kompetensnek és erősnek tűnnek, miközben egyre nehezebb észrevenniük, mire van szükségük, hol vannak a határaik, vagy mi az, ami már túl sok.
Mindez együtt járhat például:
▸ tartós kimerültséggel vagy a kiégés korai jeleivel,
▸ szorongással és fokozott belső feszültséggel,
▸ önértékelési bizonytalansággal,
▸ kapcsolati elakadásokkal.
A Mentáltérben mentálhigiénés és pszichológiai támogatást nyújtunk, integratív szemléletben, közel 10 év tapasztalattal.
A közös munka során elfogadó és ítélkezésmentes térben lehetősége nyílik arra, hogy jobban megértse, mi történik Önben, felismerje a saját erőforrásait, és nagyobb mozgástere legyen abban, hogyan reagál a nehéz helyzetekben.
Különösen gyakran fordulnak hozzánk olyan felnőttek, akik:
▸ tartósan nagy elvárások és terhelés mellett működnek,
▸ érzelmileg túlterheltnek vagy kimerültnek érzik magukat,
▸ nehezen érzékelik vagy képviselik a saját szükségleteiket és határaikat,
▸ kapcsolati vagy önértékelési nehézségekkel küzdenek.
Munkánkban gyakran találkozunk a magas szintű mindennapi működés mellett megjelenő belső feszültséggel és szorongással, női élethelyzetek kihívásaival, valamint a külföldön élő magyarokat érintő nehézségekkel is.
Amiben segíteni tudunk
Érzelmi egyensúly és megküzdés
▸ Tartós stressz és túlterheltség
▸ A kiégés megelőzése és korai jeleinek felismerése
▸ Veszteségek és változások kísérése
▸ Életszakaszváltásokhoz kapcsolódó nehézségek (pl. fiatal felnőttkor, életközép)
▸ Külföldre költözés és az új élethelyzethez való alkalmazkodás
Kapcsolatok és kommunikáció
▸ Párkapcsolati elakadások és visszatérő konfliktusok jobb megértése
▸ Családi kapcsolatokban megjelenő nehézségek
▸ Személyes határok felismerése és képviselete
▸ Asszertív kommunikáció és konfliktuskezelés
Önismereti kérdések
▸ Önértékelés és önbecsülés
▸ Öngondoskodás és érzelmi stabilitás
▸ Saját reakciók és működésmódok jobb megértése
▸ Belső erőforrások felismerése és mozgósítása
Karrier és életvezetés
▸ Karrierváltás és álláskeresés
▸ Munkahelyi nehézségek és túlterheltség
▸ Munka–magánélet egyensúly
▸ Döntési helyzetek és életvezetési elakadások
▸ A személyes értékekhez és célokhoz illeszkedő irány megtalálása
Egyéni szolgáltatásaink
Az aktuális élethelyzeti nehézségek és elakadások kezelésében támogatom, hogy tisztábban lássa a helyzetét, és eligazodjon a belső folyamataiban.
A változás sokszor egy beszélgetéssel kezdődik. Abban támogatom, hogy tudatosabban kezelje a kihívásokat, élethelyzeti elakadásokat és jobban értse önmagát.
