Mentálhigiéné & Coaching
Találj vissza a belső egyensúlyodhoz – egy hely, ahol végre valódi figyelmet kapsz.
Ha úgy érzed, elfáradtál az elvárásokban és szükséged van egy helyre, ahol nem kell megfelelned, jó helyen jársz. Olyan biztonságos és ítélkezésmentes teret biztosítok, ahol végre lelassulhatsz és meghallhatod a saját hangodat.
Nemcsak abban támogatlak, hogy letehesd a terheidet, hanem abban is, hogy tisztábban lásd a helyzetedet és képessé válj megfogalmazni, mire van igazán szükséged. Segítek, hogy a belső káoszt magabiztosság és tisztánlátás, a feszültséget pedig valódi megkönnyebbülés váltsa fel.
Szentmiklósi Zsófia
okl. mentálhigiénés szakember
életvezetési tanácsadó
1. Kapcsolati dinamikák tudatosítása és határok kijelölése
-
Támogatás érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekeinek
-
Nemet mondás és határok kijelölése
-
Párkapcsolati nehézségek és kommunikációs elakadások
-
Konfliktuskezelés fejlesztése a magánéletben és a munkában
2. Élethelyzeti válságok és nehézségek kezelése
-
Veszteségek feldolgozása: szakítás, gyász, munkahely elvesztése
-
Életszakaszváltások: kapunyitási nehézségek vagy életközepi válság
-
A külföldön élés sajátos érzelmi kihívásai
-
Döntéshelyzetek, ahol elakadtál a következő lépésnél
3. Belső egyensúly megteremtése
-
Stressz és közepes mértékű szorongás kezelése
-
Önismeret mélyítése: hogy ne csak túléld, hanem értsd is a saját folyamataidat
-
Idegrendszeri önismeret és gyakorlatok elsajátítása: erősítsd a vagus ideged a hatékony stresszkezelésért
-
Kiégés megelőzése és a munkahelyi nehézségek hatékony kezelése
-
Pályamódosítás, álláskeresés és a lelki állóképesség (reziliencia) erősítése
Miben tudlak támogatni?
Kísérlek az önismereti utadon, hogy a belső bizonytalanságot az önelfogadás, az élethelyzeti nehézségeket pedig a mentális egyensúly váltsa fel. Melletted állok, hogy visszanyerd a belső stabilitásodat egy olyan térben, ahol nem kell megfelelned senkinek.
Abban támogatlak, hogy megértsd a tested jelzéseit és jobban tudd kezelni a mindennapi feszültséget. Olyan gyakorlati technikákat adok a kezedbe, amelyekkel könnyebben vissszanyerheted a belső egyensúlyodat.
Segítek, hogy magabiztosan és bűntudat nélkül képviseld magad a konfliktusokban. Találjuk meg együtt a hangodat, hogy a játszmák helyett tiszta határaid és őszinte kapcsolataid legyenek magaddal és másokkal.
Karrier Iránytű
Coaching
Támogatlak a hivatásszemélyiséged újragondolásában, a szakmai erőforrásaid feltérképezésében és a lehetőségeid tudatosításában, hogy magabiztosabban haladhass a hozzád illő karrierút felé.